1月31日 日曜日

シャンドマルスから。

７時半に目覚まし合わせて８時半ロンシャンで練習開始。

周回を２０km走ってからシュレンヌへ。

右の坂を１本終わったところでKさんと遭遇。そのまま一緒に少し走る。

反対側の坂を教えてもらいそっちも含めて計５本。

周回に戻って５０km到達で終了。なかなか長い距離を走れない。

１月中に１００kmを１回は、、と思ってたのに到達出来ず。

２月中にはなんとか、、。ほんまかい。

午後からは家族3人でクッキーの散歩も兼ねてシャンドマルスへ。
寒いのと慣れてないのとでクッキーはほとんど歩かずにだっこされてる。

家で鍋を食して早めに就寝（22時半）
でも夜中にいつものクッキーからの鼻の穴ペロペロ攻撃を受ける。

1月31日

52,1km
平均時速 20,6km／h
平均ケイデンス 71

2時間46分

実質走行時間 2時間31分

心拍用のバンドは胸に巻いて出たのに肝心のモニターを付け忘れて心拍、消費カロリーはなし。

１月総走行距離634,3km......
通勤やロンシャンまでの自走分も含めてこの距離。
やはり一度も乗らない週末を作ってしまうと700kmは厳しくなるな。

1月30日 土曜日

朝起きて外を見たら車の屋根に少し雪が残ってるくらいだったので練習に出掛ける。

が、、ロンシャン周回に着いてびっくり一面雪で真っ白。

取りあえず８時４４分練習開始。

周回を雪上ふわふわと３周してからシュレンヌの右坂を５本。左を１本。

周回に戻って３周程して５０kmで終了。

午後は娘の日本語学校に妻も一緒におくりに行きレアールをクッキーも一緒に軽く散歩。

娘の授業が終わった後はベルシーのペットショップにトイレ用の紙を買いに行く。

夜は大人８人、子供８人でモンパルナスのモロッコ料理屋さんで食事。

この店は２度目だけどアリと言うおじさんが１人で切り盛りしている。

当然サービスは遅い。味もまあまあ。ええとこなしかい。

強いて言えばMほちゃんちが近所でよく知ってる店なのでそんなに気を使わない点か。

１１時半帰宅。

家族３人でスマスマ録画を観る。１時就寝。

1月30日

51,4km
平均時速 21,1km／h
平均ケイデンス 75

2時間37分

実質走行時間 2時間26分

平均心拍数 140/分
最高心拍数 165
消費カロリー 1840kcaj

1月29日 金曜日

雨のシャンゼリゼ

朝からひどい雨で地下鉄通勤。

仕事帰りに娘の学校に迎えに行ったら妻もクッキーを連れて来てる。

他の子供達からもかわいいかわいいと言われ娘も自慢気。

今晩の家飯は妻が中華街で買って来たカリカリ焼豚をつまみにワイン。

DVD観て就寝。

1月28日 木曜日 あやか風邪

今日はやはり娘の調子があまり良くないので学校を休ませる。
ここ1年程皆勤だったので残念だが気温の変化もあるし仕方がない。
ひどくなるよりはいいだろう。

会社までの直行コース３km。

ランチはセルジオとジャンパオロと3人で”ひょうたん”でとんかつ定食。
セルジオは初めてだったけど気に入った様子。
この人は半年程前にひどい病気にかかったけど随分良くなった。

帰りも直行コースで3km。

家飯で本読んで12時過ぎ就寝。

6km。

1月27日 水曜日

暖炉

会社までの直行コース3km。
また寒さのぶり返し。今朝の最低気温は-6度？

朝のミーティングも上手くいき日本からのお客さんと3人で会社近くのレストランでランチ。
4時から会社のミュージアムへお客さんをお連れする。30分程居て退散。

この日は娘の調子があまり良くなく英語学校もダンスも休ませる。
SOSドクターに来てもらい気管支炎になってるので抗生物質を処方してもらう。

夜は妻がお出かけなので娘とベビーシッターさんと僕と3人で夕食。

家までの直行コース3km。

6km。

1月26日 火曜日

昨夜は寝るのが遅かったので起きるのがつらい。
会社までの直行コースで3km，、。

急ぎの仕事を一日がかりで仕上げる。
合間に日本から来ているお客さんをお店に案内したり。

夜はお客さん2人と3人で「衣川」で食事。
最近のパリの新しい和食屋さんに比べるとかなりクラシックな印象の和食。

帰宅すると近所のT子ちゃん親子が来てて食事してたよう。
お土産に頂いたお餅を子供達と食べる。

6km。

1月25日 月曜日

昨夜もクッキーは僕達のベッドでおねんね。

今朝は朝から娘と軽く口喧嘩、、。
朝は僕もあせってるしついイライラと怒ってしまう。
学校までの道のり全て口をきかない訳にも行かないので少し話しかける。
なんとか仲直り出来たかな。
ウチの娘はそんなにいつまでも根に持つ方じゃないのが救い。

会社の回りを2周で6km。

帰りは娘を学校に迎えに行くので直行コースで3km。

妻の具合も大分良くなったようで一安心。

家飯の後TVでサルコジ大統領のテレビ出演を観る。
まずは20時のニュースでキャスターからインタビュー。
次に11人のフランス人をスタジオに迎えての質疑応答。
失業者，自動車部品工場の組合員，看護婦，定年退職者，酪農家，etc，，。
さすがに理屈っぽいフランス人の中でも大統領になるだけあって上手に立ち回ってたとは思うけど
「そんな事俺の知った事か！！」と叫びたい場面もあったんじゃないだろうか。

その後チャンネルを変えたら映画「タイタニック」が始まったばかりだったのでつい最後まで観てしまう。
ディカプリオはかわいくやっぱり輝いてる。

いつも通りクッキーは僕達のベッドの上で大暴れしてからおねんね。

9km.

1月24日 日曜日 靴磨き。

よく磨いた、、。

今朝は目覚ましかけてなかったので起きたら９時過ぎ。

妻の調子も良くないしノコノコ出掛けるわけにも行かず練習なし。

週末２日とも練習しないとちょこっと罪悪感が、、。でも誰にだ？

前日に引き続きちょこちょこっと靴の手入れと磨き。

最終的に土日で８足を磨く。指が痛くなった。

午後からは友達のとこの娘さんマチルドと遊ばすのに娘と一緒に行く。

自分もそのまま残ってDVDで映画を観てたところで妻から電話。

熱が３９度以上に上がったとの事ですぐ家に帰る。

SOSドクターに診てもらったところ気管支炎。

以前にも気管支炎のひどいのにかかっており気管支が弱いんだろうとの事。

処方箋もって薬局まで自転車でひとっ走り。週末初自転車。

抗生物質を出してもらったので２〜３日で良くなるだろう。

１月２３日 土曜日

今朝のマルシェ。

朝目覚ましを７時半にかけて起きるも外は雨、、、。

練習はあきらめて家に居る。

合間に靴の手入れと磨き。
靴磨きは半年に１回位の割合。

午後から思い切って５９５へパーツ換裝を頼みに行くかと思ってると妻が風邪で自分が娘を日本語学校に連れて行く事に、、。

娘の日本語学校に６時半まで居てそのまま家に帰る。

妻の風邪も良くなる気配も無く家飯でそのまま就寝、、。

1月22日 金曜日

昨夜はクッキーは夜中に騒いでたよう。
確かに朝方5時に僕の顔をペロペロしてたのは覚えてるけど騒いでたのはまったく覚えてない。

今朝は会社までの直行コース3km。

お昼ご飯は前日A木さんからのお土産の鯖寿司一本丸ごとを完食。
ご飯ぎっしりで腹一杯。

帰りは最近お決まりのコースで８km。

家飯でDVDで昨年のツールを観て寝る。

11km。

1月21日 木曜日

あやか作

昨夜泊まってたTちゃんの子供達とおにぎりとみそ汁の朝食。
今日は一日片付けやらで大変そう

会社の回り2周で6km。

帰りは急遽娘を迎えに行く事になり直行コースで3km。

あり合わせの物で家飯。

早くに就寝。

9km。

1月20日 水曜日 Tちゃん家で問題発生！！！

今朝は雨。そんなに強く降ってないようなので取りあえず自転車通勤。
走り出したら結構降ってきたので遠回りコースのみで5km程。

帰りは前日同様のコースで8kmか。

夜はご近所のTちゃん家で問題発生！！！

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そんな訳でTちゃん親子はウチに泊まる。

13km。

1月19日 火曜日

今朝も会社の回り2周6kmの気休め走。
淡々と仕事をこなし帰りも前日同様のコースで8km程。

家飯でTV観て就寝12時。

14km。

1月18日 月曜日

早朝5時半にクッキーに顔をペロペロされるがかなりぐっすり眠る。

自転車通勤。会社の回りを2周で6km。
今朝はなんだか疲れ気味。週末トータルで130km程しか走ってないのに、、。

帰りは軽くpont alexandre→Bd Invalides→Suffrene→Quai→pont alexandree→Bd Invalidesで帰宅。8〜9km位か。

家飯の後TVでゲーンズブルグのドキュメンタリーを観る。
丁度今ゲーンズブルグの映画を公開中なのでそれにちなんでいるんだろう。
この人まさにデカダン。でも女に相当モテたよう。
ダブルのジャケットにネクタイ無しでシャツをはだけて煙草は一時も離さず、、。
スタイルあるね。

クッキーは相変わらず僕達のベッドで。早めに就寝。
14km。

1月17日 日曜日

ラデュレの王冠。

7時半にクッキーに顔をペロペロされ、僕の顔にぴったりくっついて寝てしまい
暖かくて気持ちいいので僕もそのまま寝てしまいそうになる、、、が気合いを入れてベッドから抜け出す。
前日から泊まってるスミスミと娘は居間に寝てるので起こさないようにソロソロと準備して出発。
周回をゆっくりとした集団にまじって40km程走るがこれじゃなんの練習にもならないと思いシュレンヌの坂へ。
ここでも右側のキツいのを2本のみ、、。
戻る時にKさんと遭遇。軽く会話を交わして別れて周回に戻って終了。
周回を走るとある程度短い時間で長い距離は走れるとは思うけど飽きてくるし気分を変えて周辺の坂に行ったりする方が効果的かも。

午後はスミスミと娘が近所にローラーしに行くのを付き合ったりした程度でのんびり。
スミスミを家に送りに行った足でそのまま招待されていたS家へ。
Kさん夫妻もやって来て食事開始。
タコと海老とスライスしたフヌイユのマリネ（？）、鯛のカルパッチョ、鴨のフランボワーズソース。
〆は恒例のTTさん特製パスタ。この日は蟹の中華風スパゲッティ。どれも美味い。
デザートはジャンポールエヴァンとラデュレのガレット。
まずジャンポールエヴァンのガレットはKさん当たり。
ラデュレの方は、、ウチの娘の当たり！！ホッ。
今年のガレットのフェーブは各メゾンそんなに凝った物はないけど王冠は変化があって面白い。
僕のお気に入りはピエールヘルメ。オレンジの折りたたみ式王冠。マッチ箱をちょっと大きくした感じのケースに収まる物。
次の日学校なので10時前と早めの解散。

1月17日
52,7km
平均時速 24,9km／h
平均ケイデンス 83
2時間18分
実質走行時間 2時間7分
平均心拍数 130/分
最高心拍数 159
消費カロリー1440 kcaj

1月16日 土曜日

携帯待ち受け画面

７時半起床で８時３２分練習開始。

３０km程１人で周回を走ったところで割とのんびりとした集団に合流。

平均時速で３２km／h位か。

途中Kさんを見かけたがこの日は一緒に走らず。

雨が降って来たので引き上げる。

午後からは娘の日本語学校に妻が連れて行き僕はクッキーと家で留守番。

去年のツールをDVDで観ながらクッキーと二人でのんびり。

なんて甘えたな犬なんだろう。ずっと膝の上に乗っている。

夜は日本語学校のみんなと１６区の韓国料理屋”WOO JUNG"で新年会。

子供の病気などで参加出来なかった人達もいたけど大人１０人子供８人。

チジミ、餃子、鳥唐揚げ、チャプチェ、ユッケを前菜に、その後各自メインを注文。
僕は豚焼肉。僕達がよく行くSAMOに比べるとかなり繊細。どちらも好きだけど。
よく食べて飲んだ。

スミスミがウチにお泊まり。

1月16日
63,4km
平均時速 27,8km／h
平均ケイデンス 85
2時間20分
実質走行時間 2時間16分
平均心拍数 149/分
最高心拍数 171
消費カロリー1818 kcaj

1月15日 金曜日

今朝は少し寝坊。
7時半にクッキーが僕の顔をペロペロしだしてついまた二度寝、、。
気が付いたら8時！！
急いで用意して娘と走って学校まで送りにいく。

今朝の自転車通勤も会社の回り2周で6km。
今週は通勤用ピストで遠回りしてるけどちょっと足が疲れているような、、。
たかが20km程なのにやはりピストは足を止めれない分運動量が多いのか。

帰り娘を学校に迎えに行くので遠回りせず５kmか。

家飯で早くに寝る。

11km。

1月14日 木曜日

今朝のマルシェ。エッフェル塔が遠くに、、。


昨夜はフレーム掃除して眺めたりで就寝1時半。
うーん、このカラーリングはどうなの、、。
もっとシンプルな方が好み。
って言うかやはりオリジナルに再塗装しないと満足出来ない性格かも。


クッキーは昨夜も僕達夫婦のベッドでおやすみ。
僕が覚えてないだけかもしれないけど朝までそんなに起きなかったんじゃないだろうか。

今日は気温も少し高く深夜に降った雨のおかげで雪も完全に溶けている。
自転車通勤。会社の回りを2周で6km。

帰りもここのとこお決まりのコースで15km。

家飯で12時過ぎ就寝。
クッキーは僕達のベッドでおやすみ。

21km。

1月13日 水曜日

今日は朝から雪。このまま雨になりそう。
自転車通勤は断念。

昨夜のクッキーも当然我々のベッド。
随分おとなしく寝るようになった。

昼休みに予約済みのフレームLOOK 595 Ultraを引き取り。
Kさんありがとうございました。

帰りはフレームを持っていた事もあって徒歩で帰る。
家飯を済ませてフレームを拭いたり。
走行距離の非常に少ない中古フレーム。
E-Postの取り付け方法がいまいちよく分からない。
トルクレンチがないと不安だし、、、。
ホイールを購入しないとパーツ組み替えを頼みたくないし
何時になったらこのフレームに乗れるのか。

1月12日 火曜日

今日もグレー、、。

昨夜は12時半に帰宅してすぐベッド。
クッキーは相変わらず我々のベッドでおやすみ。

昨夜のMaxim's迄の往復から久しぶりにピストで。
ここのところずっとロードだったので足を止めかけてちょっと膝が痛い。

ピストにはメーターが付いてないからよく分からないけど今朝も会社の周り2周で6kmか。

帰りも前日同様のコースで15km。

21km。

1月11日 月曜日

昨夜のクッキーはあまりよく寝なかったよう。
しかも今朝はシーツにおねしょ、、。

雪も雨も降ってないけど今日も昨日に引き続きえらいひどい天気。
気が滅入りそうなどんよりとしたグレー、、、。

自転車通勤。会社の周りを二周して6km。

帰りはpont alexandre→Bd Invalides→Suffrene→Quai→pont alexandre
で折り返しQuai→Suffreneでまた折り返しQuai→Bd Invalides→Suffrene→Champs de Mars
で折り返し自宅迄で14,9km。

夜はMaxim'sで演劇鑑賞。
ダンスと違って演劇だと言葉の理解力もあってちと苦しいがなかなか面白い。
エレーヌの個性が秀逸。帰りに社長他3人とパスタパパで軽く食事して自転車で帰る。

Maxim's迄の往復を含め合計26,9km位か。

1月10日 日曜日

あ〜飲み過ぎた。何本飲んだんだ？
後半はずっと人の顔が二重になってたぞ。
雪は降ってないけどちょっと頭も痛いし午前中は家に居て午後からちょっと走りに行くか。

結局一日中家に居てクッキーと遊んだり娘とミレーヌにもらったゲームしたり。
湿気があってグレーでなんともいや〜な天気。
週末二日とも自転車に乗らず、、。こんな事もあるさ。

クッキーは娘の部屋にベッドを置くもすぐ僕達夫婦の部屋にやってくる。

1月9日 雪！！

８時半に外を見たら雪で結構積もり始めている。で練習は断念。
こんな時にローラーあったらなあ。後からジョギングでもするか。

結局ジョギングもせずに午前中はだらだら、、
夜の来客にそなえてワインを買いに行ったりガレットを買いに行ったり。
午後から娘を日本語学校に連れて行く。合間にMUJIに行ってスリッパ交換したり。

夜はN本家族とHちゃんと娘さんを招いて食事。
大人5人に子供5人。
フライにしめ鯖、茶碗蒸し、ごま鍋で最後はみんなでガレット。Hちゃん当たり。

楽しく時間も過ぎて１時半解散。

1月8日 極寒！！

相変わらず寒い！！今朝は−7度！！
路面の凍結が心配されたけど雪も降ってないので自転車通勤。
部分的に凍結してるけどまあ大丈夫か。
会社のまわりを2周で5,8km。自転車の鍵を家に忘れて来たので自転車は会社の物置（カーブ）に置かせてもらう。
帰りも遠回りって言うか pont alexandre→Bd Invalides→Suffrene→Quaiのコースを２周半で13,5km。
娘を学校に迎えに行って夜は出来たばかりのレストランTOYOへSさん夫妻と。
このレストランは和食を全面に出したフュージョンキュイジーヌ（なんかイヤな言葉だけど）って感じか。
内装はかなり広くていたってシンプル。まだ完全に完成してないんだろう。
一緒に行ったSさん夫妻がシェフ（オーナー？）をよく御存知で料理はおまかせにしてもらう。非常に繊細な料理。
その後キャフェセレクトで一杯飲んで帰宅。

クッキーは相変わらず我々のベッドで、、、。

19,3km

1月7日 雪！

朝、雨戸を開けると一面真っ白！！
うっすらとだけどしっかり積もってる。
自転車通勤は断念。

一日中寒い！！

家飯でこの日も早く寝る。

クッキーは娘の寝室にベッドを持って行くも我々のベッド脇にやってきてスリッパの上で寝てしまう。
仕方がないのでクッキーのベッドを移動。娘にもなついてるけど妻へのなつき方がすごい。
毎日一緒だしえさも妻が与えてるので当たり前だけど

1月6日

昨夜のクッキーはどうだったんだろう、、？　またまた僕はぐっすり眠っててよく分からない。
12時過ぎに妻が娘のベッド脇にクッキーのベッドを持って行ってたのは覚えてるけど
朝起きたら我々の寝室にクッキーのベッドがあったから夜中にまた妻が移動したんだろうな。

妻もクッキーのおかげで家にこもりがち、、。大変だ。

朝は軽く遠回りで会社の回りを一周。6,2km
帰りも遠回り、家の近所まで来て引き返しSuffrene→Quai→Bd Invalidesで家までで10,9km 。

朝見たクッキーのウンチに血のようなものが混じってたので15時に妻が獣医さんに診てもらいに行く。
お腹に幼虫がいるとの事。たいした事ないようだけど薬をもらったりワクチンを打ってもらったりする。

家飯で寒いので早くにベッドに入る。

17,1km

1月5日

昨夜もクッキーは我々のベッドで寝る。僕はぐっすり眠ってて途中で鳴いてたのかどうかも分からない。
相変わらず寒い日が続く。
今朝も自転車通勤で会社の周りを一周だけ。
帰りは軽く遠回りして近所の空き地を何往復かする。

クッキーも元気になった。でもウチはちょっと寒すぎるかな。
なんて言ってもまだ2ヶ月半の赤ちゃん。まだまだ手がかかるのは仕方がないか。

家飯の後TVでスーパーナニーを観て就寝１２時過ぎ。

14,6km

仕事始め。

今日から仕事始め。
気合い入れて行こ。

昨夜もクッキーは我々の寝室、、どころか我々のベッドで眠る。
朝には元気になってる。やはり少し冷えたんじゃないかな、、。
今週もかなり寒くなりそう。ちなみに今朝は-5度。
自転車通勤だけども遠回りはせず会社の近所を一周。

現在かかってる仕事を淡々と。Photo shopの新しい使い方を教えてもらったり。帰りは家に直行コース。
クッキーの具合も良くなったよう。何だったんだろうか、、。

夜は寝る前に2004末の津波のドキュメンタリーをTVで観る。
これだけまとめてフィルムを観たのは初めて。怖い。
特に初めのタイなどはこんなひどい事態になるとは想像も出来ないような小さな波から始まっている。
この惨事をどう教訓として生かせばいいんだろうか、、。

早くに寝る。

7,5km

Le 3 Janvier 2010

正月三日目

前夜早くに寝たのに目覚ましなしでは早くに起きれない。

インターネットで日本の全国高校ラグビー大会の結果を見てびっくり、、でガックリ、、。
応援していた常翔学園が敗退。元々自分の高校時代にも良く一緒に練習したり練習試合をしたりした高校。
去年の夏に菅平に遊びに行った時に練習試合を観たりしていつにも増して応援していたのに、、。
こんなこともあるさ。それでも前を向いて行くしかないんだから。

８時５０分に家を出て９時１８分練習開始。

寒い寒い。今週からまた寒さがぶり返すよう。
せめて昨日よりは長い距離を走ろうと周回を回りだす。
何度か集団に着いて行こうとするが千切られる。
やっといい感じの集団を見つけて合流。かなりの大集団。
途中の細い道なんかはかなり怖い。何度か集団ブレーキで危ない場面も。
結構早い集団だけどなんとか着いて行く。途中Kさんも合流。
さすがにKさんもいるので千切られる訳にも行かず必死に着いて行く。
最後停車して少しKさんと話して７０km走って終了。
もっと早くにスタートしてれば１００km走れたのにと後悔、、。まっいいか。

午後からフォンダションピエールベルジェ、イブサンローランにジャンミッシェルフランク展を観に行く。
以前から絶対行こうと思ってて気がつけば今日が最終日。
観てよかった。エレガントでディティールに気を使っててそうかと思うと大胆不敵なフォルムがあったり、、。
この人の影響は今のシンプルエレガント系デザイナー、デコレーターにとっては強大なんじゃないだろうか。

今日はクッキーの具合があまり良くない。
お腹はかなり大きな音でグルグル鳴ってるしちょっと下痢気味だし、、。
なんて言っても二ヶ月ちょっとの赤ちゃん、、。心配だ。

夜は外食の予定だったけどクッキーの調子が良くないので家でケンタッキーお持ち帰り。
我々の寝室で寝かす。途中のウンチを見たら普通に戻ってる。
これで大丈夫かな。

1月３日
70,4km
平均時速 30,8km／h
平均ケイデンス 88
2時間25分
実質走行時間 2時間17分
平均心拍数 152/分
最高心拍数 176
消費カロリー 1979kcaj

Le 2 Janvier 2010

正月2日目

前夜寝るのが遅かった事もあって練習開始は１０時。
集団に着いて行こうとするが何度も千切られる、、。
なんとか５２km。明日はもっと長い距離走ろ。
元旦にKさんに送信したSMSで年間８０００km目標と書いたのでがんばらないと。

午後からは娘と映画”Alvin et les Chipmunks 2”を観に行く。
パート１は家で観て面白かったので娘も楽しみにしていた。
単純明快で何のひねりも無い映画だけど９歳になったばかりの娘にはちょうどいいのかな。

夜は家飯。鶏肉ミンチのタイ風。サツマイモのグラタン。まだもう一品あったけどなんだっけ、、。
映画を観た帰りにピエールエルメで買ったギャレットデュロアをデザートに。
3〜4人用だけど結構大きくて3人で半分位しか食べられない。
その半分を3つに切って、、見事に娘がフェーブを当てる！！

ちょっとウノして日本のドラマを観てっと思ってたら早くに寝てしまう、、。

1月2日
52,7km
平均時速 29km／h
平均ケイデンス 78
1時間48分
実質走行時間 1時間48分
平均心拍数 151/分
最高心拍数 175
消費カロリー 1458kcaj