1月16日 土曜日

携帯待ち受け画面

７時半起床で８時３２分練習開始。

３０km程１人で周回を走ったところで割とのんびりとした集団に合流。

平均時速で３２km／h位か。

途中Kさんを見かけたがこの日は一緒に走らず。

雨が降って来たので引き上げる。

午後からは娘の日本語学校に妻が連れて行き僕はクッキーと家で留守番。

去年のツールをDVDで観ながらクッキーと二人でのんびり。

なんて甘えたな犬なんだろう。ずっと膝の上に乗っている。

夜は日本語学校のみんなと１６区の韓国料理屋”WOO JUNG"で新年会。

子供の病気などで参加出来なかった人達もいたけど大人１０人子供８人。

チジミ、餃子、鳥唐揚げ、チャプチェ、ユッケを前菜に、その後各自メインを注文。
僕は豚焼肉。僕達がよく行くSAMOに比べるとかなり繊細。どちらも好きだけど。
よく食べて飲んだ。

スミスミがウチにお泊まり。

1月16日
63,4km
平均時速 27,8km／h
平均ケイデンス 85
2時間20分
実質走行時間 2時間16分
平均心拍数 149/分
最高心拍数 171
消費カロリー1818 kcaj