1月31日 日曜日

シャンドマルスから。

７時半に目覚まし合わせて８時半ロンシャンで練習開始。

周回を２０km走ってからシュレンヌへ。

右の坂を１本終わったところでKさんと遭遇。そのまま一緒に少し走る。

反対側の坂を教えてもらいそっちも含めて計５本。

周回に戻って５０km到達で終了。なかなか長い距離を走れない。

１月中に１００kmを１回は、、と思ってたのに到達出来ず。

２月中にはなんとか、、。ほんまかい。

午後からは家族3人でクッキーの散歩も兼ねてシャンドマルスへ。
寒いのと慣れてないのとでクッキーはほとんど歩かずにだっこされてる。

家で鍋を食して早めに就寝（22時半）
でも夜中にいつものクッキーからの鼻の穴ペロペロ攻撃を受ける。

1月31日

52,1km
平均時速 20,6km／h
平均ケイデンス 71

2時間46分

実質走行時間 2時間31分

心拍用のバンドは胸に巻いて出たのに肝心のモニターを付け忘れて心拍、消費カロリーはなし。

１月総走行距離634,3km......
通勤やロンシャンまでの自走分も含めてこの距離。
やはり一度も乗らない週末を作ってしまうと700kmは厳しくなるな。