７月3日 土曜日

Dessiné par Ayaka.

6時半起床。

今日は雨の予報だが取りあえず出発。

周回を30km程走ったところで雨がポツっときて退散。

またもやあっと言う間に夜のように暗くなってどしゃ降りに。

家の近くまで来ておきながら雷怖さに雨宿り。

止む様子がないのでまた飛び出すが濡れたジャージにまた雨かぶって寒いのなんの。

歯がガチガチなって震え止まらず。が、無事帰宅。ふーっ。

ネットで買った格安Fulcrum racing 1+GP4000sが到着。

早速スプロケ外して掃除して装着。やっぱり新品は気持ち良い。あっ初ホイール新品だ。

近所を軽く流してみる。う〜ん。違いがよく分からん。明日の練習で少しは分かるかな。

その後は自宅でW杯観戦したりして過ごす。

アルゼンチン大敗！！これには驚き。アルゼンチンが悪かったってよりドイツ強過ぎ。

次のスペインもボコボコにされないように気を付けないとな。ねっロベルト君。

夕方，売りに出してたピストフレームをこれまた若者がお買い上げ。

身長192cmらしく60cmのフレームでも問題ないだろう。喜んで頂けたかな。

家飯はひじき＋イベリコ豚＋玄米の炒飯に冷たい茶碗蒸し（卵豆腐？）と豆腐と揚げのとろみ仕立て。
すっきりヘルシーで美味。

またW杯観戦して早めに就寝。23時過ぎだったか。

7月3日 07：46
36.8km（復路自走分含む）
平均時速 29.4km／h 39.9
平均ケイデンス 90
1時間44分
実質走行時間1時間15分
平均心拍数 130
最高心拍数 164
消費カロリー1002kcaj