5月23日 日曜日

ヴァンセンヌ。

目覚ましは6時に合わせてたが丁度6時前に自然に目が覚める。丁度いいやと目覚まし消して

次に気がついたら7時過ぎ、、。眠った覚えはほとんどないんだが。

ローランギャロスが始まったらしく周りははほぼ通行止めだが自転車は問題なく通れる。

８時過ぎから周回を回り始める。

20km程周回回ってシュレンヌの坂へ。一往復した後にKみさんに会う。少し話して軽く一緒に走る。

Kみさんが帰った後にもう１本右のキツいのをやってぶらぶらとムドン目指して

走るが結局辿り着けず。ホント方向音痴。明日こそムドンだ。

セーブルの坂を１本やってブローニュに戻らずに直帰。往復自走分を入れて70km程。

午後からはヴァンセンヌでピクニック兼テニス。

僕は2部練のつもりだったが娘と軽く２周しただけ。テニスもほとんどせず。

今日も快晴だった。

解散は20時半。

帰宅してジャージャー麺食べて早くに就寝。

5月23日 8:17
66.2km（復路自走分含む）
平均時速 22.0km／h 43.6
平均ケイデンス 68
3時間18分
実質走行時間3時間00分
平均心拍数 126分
最高心拍数 172
消費カロリー1893kcaj

13.19
11.6km
平均時速 20.4km／h 32.4
平均ケイデンス 64
39分
実質走行時間34分
平均心拍数 140分
最高心拍数 161
消費カロリー458kca

20：33
12.2km
平均時速 19.3km／h 29.7
平均ケイデンス 59
45分
実質走行時間38分
平均心拍数 115分
最高心拍数 135
消費カロリー356kcaj

総走行距離は100km程か。