2月13日 土曜日

目覚ましが７時２０分に鳴るもなかなかベッドから出れず、、。

なんとか８時過ぎに出て９時半周回にて練習開始。

寒い！！かなりつらい。

回り始めてすぐに追い抜いて行った集団に合流するも３周程したら遅れる。

１人で回ってまた別の集団に合流、また遅れるの繰り返しで５２km終了。

取りあえず走るのは走ったが何の練習になってんだか。

やはり基本的な筋力が無いんだろうなあ、、。

独走で早く走ってる人を見ると惚れ惚れしてしまう。

午後は娘と妻が日本語学校に行ってる間クッキーと家で留守番。

TVでラグビー六カ国対抗を観たり。

残念ながらフランスーアイルランド戦の途中で夕食のために外出。

レストランに着いてからネットでチェックしたらフランスの勝利。今年はグランドスラムいけるか。

１３区のチャイナタウンの北京ダッグ屋さんに行くもチャイニーズニューイヤーで満席。

近所のベトナム屋さんにすべり込む。子供６人大人７人の席もあってセーフ。

いつも通りなんだかんだと食べて飲んで１０時過ぎに解散。

娘はスミスミんちにお泊まりなのでHみさんを自宅まで送って二人で帰宅。

ベッドでクッキーを遊ばせて１２時過ぎには就寝。

2月13日 9：25
52.6km
平均時速 28.9km／h 41.8
平均ケイデンス 82
1時間49分
実質走行時間 1時間49分
平均心拍数 147/分
最高心拍数 166
消費カロリー1389kcaj