練習

Le 30 Novembre 2009 . Potrait de Mari par Ayaka à Restaurant Samo . paris

ざっとアジア出張から帰ってからの記録。
いやあー走ってない、、。

11月7日
38,5km
平均時速 27,5km／h
平均ケイデンス 75
実質走行時間 1時間24分
平均心拍数 153/分
最高心拍数 172
消費カロリー 1144kcaj

11月11日
52,8km
平均時速 27,9km／h
平均ケイデンス 78
2時間10分
実質走行時間 1時間53分
平均心拍数 145/分
最高心拍数 177
消費カロリー 1638kcaj

11月21日
35,1km
平均時速 28,6km／h
平均ケイデンス 81
1時間13分
実質走行時間 1時間13分
平均心拍数 148/分
最高心拍数 170
消費カロリー 954kcaj

11月22日
11,8km
平均時速 18,6km／h
平均ケイデンス 76
47分
実質走行時間 38分
平均心拍数 114/分
最高心拍数 154
消費カロリー 373kcaj

この日は左膝がひどく痛むのでほとんど走れず、、。

11月29日
35,1km
平均時速 24,6km／h
平均ケイデンス 92
1時間28分
実質走行時間 1時間25分
平均心拍数 133/分
最高心拍数 206
消費カロリー 953kcaj