自転車練習日記

ヴァカンスからパリに戻ってからの練習の記録を記しておこう。

しかし走ってないなあ、、、。

8月22日
50,4km
平均時速 23,1km／h
平均ケイデンス 80
2時間52分
実質走行時間 2時間11分
平均心拍数 128/分
最高心拍数 185
消費カロリー 1501kcaj

8月23日
57,2km
平均時速 27km／h
平均ケイデンス 81
2時間17分
実質走行時間 2時間07分
平均心拍数 133/分
最高心拍数 166
消費カロリー 1484kcaj

8月29日
53,5km
平均時速 20,2km／h
平均ケイデンス 69
実質走行時間 1時間50分
平均心拍数 122/分
最高心拍数 165
消費カロリー 1088kcaj

8月30日
37km
平均時速 27,6km／h
平均ケイデンス 77
2時間5分
実質走行時間 1時間56分
平均心拍数 134/分
最高心拍数 169
消費カロリー 1366kcaj

9月13日
54km
平均時速 20,2km／h
平均ケイデンス 69
2時間41分
実質走行時間 2時間5分
平均心拍数 129/分
最高心拍数 221
消費カロリー 2445kcaj

この日はKさんとヴェルサイユ経由でムドンの坂に行ったのかな。
車が少なくて森の中を走るのは気持ちいい。

9月27日
66,8km
平均時速 32,6km／h
平均ケイデンス 86
2時間5分
実質走行時間 2時間3分
平均心拍数 149/分
最高心拍数 169
消費カロリー 1642kcaj

この日はLongchamp周回。
もっと走りたかったなあ。

10月3日
28,6km
平均時速 20,4km／h
平均ケイデンス 67
1時間47分
実質走行時間 1時間24分
平均心拍数 126/分
最高心拍数 169
消費カロリー 985kcaj

この日はLongchampが競馬のために封鎖。
近辺の坂に行ったり。

出張

随分と間が空いてしまったがまた再開。
今は成田のラウンジの中。
今から北京。
今回はパリー成田ー北京（一週間）ー東京（１週間ちょい）ーパリ。
で計２週間ちょっとの出張。

暫く書き込まない間にあった出来事は、、
夏の日本でのバカンス。
初ハワイ１週間。
パリに戻ってからロンドンに日帰り出張２回。
あれっ？そんなもんか。
自転車はと言うと、、。
これがあまり乗ってない。
勿論毎日の出勤では乗っているもののそれ以外のトレーニングは大した事ないなあ、、。
ホイールも買えてないし。
そう言えば先々週の土曜日にはカーブにしまってあったcannondale killer v 500をばらして磨く。
生のアルミの輝きはなんか好きだな。手放すのは惜しいけど出張から戻ったら売ってしまわないと。
次の自転車も買えないし、、。